• 1

  Guru

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  1. А можете не думать об этом? Переключиться? Если приложить усилие?
  2. Если можете - тогда можете сознательно перед сном минут 5-10 тренироваться концентрировать внимание на собственном дыхании и если разум будет убегать к мыслям - мягко возвращать его назад к дыханию. Очень полезная практика.
  3. Позволяет быть здесь и сейчас - а не в опасном будущем или позорном прошлом !

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • keepsmiling Спасибо! Это отличный совет, однако я не могу концентрироваться на дыхании - становится еще хуже. Но в общем переключение внимания зачастую облегчает состояние. 10 лет назад 0 0

• 2

  Хильда

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Прежде чем избавиться от чего-то,надо это принять   в себе и постараться любить себя с этими мыслями.
  Все происходит постепенно.Поэтому не боритесь,а просто думайте ,какими мыслями вы хотели бы заменить те,
  что для вас нежелательны.И потихоньку меняйте их.Запаситесь терпением и меняйте.Позитивное мышление войдет в привычку
  и автоматически будут появляться только желанные мысли.Но не надо бояться того,что происходит сейчас.Ничего страшного и непоправимого в этом нет.

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • keepsmiling Очень интересная формулировка, спасибо! Вы внятным текстом выразили то, что давно уже вертелось сумбурно у меня в голове. Я буду размышлять над этим. Спасибо! 10 лет назад 1 0

  • Хильда Ваша тревожность не от распущенности,а от нервов.Вам надо укреплять нервную систему.Прогулки.контрастный душ и медитации или хотя бы упражнения на расслаблания. У вас все будет хорошо,если работать над собой))) 10 лет назад 0 0

• 3

  iostream

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  А что за мысли, о чем? 

  
  

  Посоветовали 10 лет назад

  • keepsmiling Я очень тревожная. И любая случайная мысль о физическом состоянии (где-то кольнуло, голова слегка закружилась, пульс участился) вызывает через некоторое время паническую атаку, ну или в лучшем случае просто дискомфорт 10 лет назад 0 0

  • iostream Я в таких случаях насильно заставляю себя думать о том, что было приятным в моей жизни, какие то моменты, и прокручиваю их в голове, начинаю сразу чувствовать те ощущения, и помогает, вроде голова опять на какие то страхи хочет вернуться, а я опять насильно думаю о приятном, вспоминаю каждую деталь и становится легче, как то отвлекаешься все равно. 10 лет назад 0 0

  • keepsmiling Да, это тоже очень действенный способ. Только иногда проворонишь момент, когда можно вытянуть себя отвлеканием, и понеслась... Надо, конечно, работать над собой, повышать способность переключаться, однако бывают моменты отчаяния, мол, ничего не выходит... Ну да ладно, распущенность это все. Построже, похоже, с собой надо в этом плане)) Спасибо! Я приятно удивлена теплым приемом на этом сайте 10 лет назад 0 0

  • iostream Стараемся ) 10 лет назад 0 0

Посоветовать