“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
571
советов
2
Проблема самоконтроля.Здравствуйте. Я всегда был довольно неуровновешенным человеком, могу вспылить, рявкнуть на кого то, но стараюсь держать эти порывы в себе, и до недавнего времени у меня это более или менее получалось. В ноябре случилась беда, умер мой близкий друг - и мне пришлось держать себя в руках ещетщательнее - он жил у меня вместе с женой и на похороны приехала его мать. Примерно через месяц я заметил что свои "порывы" сдерживать все сложнее, дело дошло уже до скандалов с семьей, летания предметов и прочей "милой" радости. Причем создается ощущение "аффекта", что то случилосьили кто то мне что то сказал, темнеет в глазах и через минуту или две понимаю что толькочто либо орал на человека, либо отправил в полет какую либо вещь, либо пробил дверь, стену. Пил новопасит но толка, если честно, не заметил. Мама пыталась отпаивать пустырником в сочетании с ромашкой - стал намного больше спать, но сами "взрывы" никуда не делись, разве что стали более разрушительными. Буду очень признателен за совет что мне в данной ситуации делать.
- Задал:
- Аноним
- 10 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Если органический изменений не обнаружится,то надо будет работать с вашими нервами.Для начала просто принимайте контрастный душ по утрам.Делайте какие-нибудь приятные для вас физ-е упр.Бассейн,велосипед и т.д.
Вам уже посоветовали найти причину вашего поведения.Я бы еще добавила ,что вам надо больше прислушиваться к себе.
Возможно,что вы уже давно ничего не делаете того,что вам хочется и у вас в жизни одно "надо",которое вам ненавистно.
Поэтому ваш организм таким образом отвечает вам на это насилие.Если вы пока не можете изменить обстоятельства своей жизни,то надо поменять свое отношение у ним.Вы должны постепенно приучить себя к позитивному мышлению.Негатив ведь никогда не помогает,правда? Поэтому меняйте свое мышление.Насилия не нужно.Прости примите в себе все,что есть сейчас.Ваши приступы агрессии и пр.И только приняв все,вы сможете это изменить таким образом,как вам хочется.
Очень хорошо действует привычка к медитации и расслаблению.Попробуйте сначала под музыку.Потом можно будет и на природе это делать.Ученые уже установили,что 20 мин.регулярной медитации меняет ваш мозг в лучшую сторону.Но научиться медитировать не так просто.Это полная внутренняя тишина и отсутствие мыслей.Возможно,у вас пока получится сделать это всего на пять минут.Но вы не опускайте руки.Никогда не надо сдаваться)
https://www.youtube.com/watch?v=RkqEIgUoHj0
Посоветовали 10 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 10 лет назад
Посоветовать