“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
492
советов
3
не могу совладать со своими эмоциями, что влияет на мои отношенияЗдравствуйте. У меня такая, наверное, не редкая проблема. Во время споров с любыми людьми, но чаще со своей девушкой, я не могу контролировать свои эмоции. Я начинаю нервничать, появляется дикое чувство раздражения, я начинаю повышать голос, хотя этого даже не замечаю. Я эмоциональный человек, однако, нужно уметь контролировать себя. Пытался самого себя уговорить, но не получается, буквально через пару минут спора все продолжается... Хотелось бы услышать совет по этому поводу, буду очень благодарен. Спасибо
- Задал:
-
ploot1995 - 11 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Трудно работать с гневом непосредственно, так как он можетбыть подавлен очень глубоко. Тогда работайте косвенно. Бег бегаете, дышите при этом глубоко, ум перестаетпоможет испарить большую часть гнева и страха. Когда вы долго функционировать, и тело высвобождается. Одно маленькое бежать и дышать, как собака. Он может высунуть язык наружу,упражнение очень может помочь. Если кто-то не продвигается ниже желудка, ниже живота - есть некие затруднения, он может чтобы он свисал, бегать кругами, как собака, и дышать. Весь Так что вы можете иногда это попробовать в своей комнате. Выканал станет открытым. Если кто-то где-то заблокирован, такое дыхание может быть очень важным. Если он так дышит полчаса, его гнев вытекает сам по себе. В это включается все его тело. можете пользоваться зеркалом и рычать на него. За три недели вы почувствуете, что все продвинулось очень глубоко. Когда гнев расслабился и ушел, вы почувствуете свободу.
Нашла только это описание. Читала на бумажном носителе давно. Смысл: когда возникает раздражение нужно выдыхать гнев животом ( дыхание должно быть глубоким). Лично мне помогало.
Но один мудрый человек подсказал еще один способ( более действенный для меня): нужно читать про себя короткую молитву. Очень помогает.
Еще пила препарат из травы зверобоя: несмотря на выраженный эффект, сонливости не вызывает.
Эти эмоции разрушают, прежде всего, Вас. У каждого человека есть возможность, испробовав много способов, найти своё.
Одна знакомая рассказывала, что считала в уме до 21. Не знаю, где она нашла этот метод, но ее жизнь с супругом наладилась.
Еще из недавних наблюдений: один из друзей включает песню( бессмысленную): "Я прошу тебя, узбагойся!" Говорит, что, рассмеявшись, забывает об источнике раздражения.
Вы непременно найдёте своё средство. Ваше желание- это главное! Удачи!
Совет основан на личном опыте
Посоветовали 11 лет назад
Рейтинг:
Могу посоветовать вам заняться медитированим.20 минут медитации в день
несут положительные изменения.Вам надо научиться снимать стресс и нервное напряжение.
Хороший сон,побольше позитивных мыслей,пробулки,разнообразие.Обычно ,причиной такой
раздражительности является недовольство-собой,своей жизнью,работой и т.д.
В течении дня вы можете делать упражнения на расслабление(в интернете их много),работайте над собой(над
вашими убеждениями,иллюзиями и пр.),повышайте качество вашей жизни ,принимайте в себе все и это раздражение тоже.
Только приняв его,вы сможете меняться в желательном для вас направлении.Т.к.насилие над собой вызывает сопротивление.
Помните,что в начальный момент раздражения вы можете изменить свой настрой поменяв положени тела,ущипнув себя или .если есть возможность выйти в другую комнату,то погримасничайте и попрыгайте на месте.
Постарайтесь проанализировать ,что же вас так раздражает в вашей девушке.И работайте с этим.
Удачи!
Посоветовали 11 лет назад
Рейтинг:
Посоветовали 11 лет назад
Посоветовать