“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
365
советов
1
Социофобия или ещё что ?Ребятки , если кто сталкивался с такой проблемой , помогите советом.
Вообщем мне 17 лет , парень я не красавец , но и не "страшный" , такой ничем не выделяющийся. Так вот , каждый раз когда выхожу из дома, не важно куда , будь-то учёба , магазин , просто прогулятся или выйти с собакой у меня начинается волнение. Дикое волнение, потеют ладони , сердце бъется быстрее , мне постоянно начинает казаться , что на меня все смотрят , что со мной что-то не так, я начинаю всё попровлять и тому подобное , всё время оглядываюсь, а как только я возвращаюсь домой, всё проходит , ладони не потеют , нет волнения , я как в замке , мне спокойно. Я очень люблю гулять и путешествовать , но вот такое состояние при выходе из дома всё сильно портит. Началось это наверное в возрасте лет 10 , не знаю почему , от чего. К психологи идти или ещё к кому не вариант. Сам пробовал себя сотни раз настраивать , сам понимаю что всё со мной впорядке , что одет я нормально и выгляжу тоже , но это волнение и мандраж всё равно остались.
Что собсна можно сделать ?
Заранее спасибо.
- Задал:
-
Hikigaya - 11 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Если же Вы категорически против помощи специалистов- можно попробовать заниматься йогой- она стабилизирует нервную систему.
Удачи!
Посоветовали 11 лет назад
11 лет назад
0
011 лет назад
0
0Посоветовать