“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
230
советов
1
Собственные эмоцииДобрый вечер! Мне очень нужен совет. В течение 4 лет проживаю со своим любимым мужчиной и все это время мучаю своими истериками(иногда могу накинуться даже с кулаками), я очень импульсивный человек и ничего не могу с этим поделать. В процессе выяснения отношений абсолютно себя не контролирую, также могу сорваться с ничего на любимых мне людей. Чувствую что ситуация стала фатальна, очень страшно осознавать что потеряю близких и что это уже нервное расстройство. Спасибо.
- Задал:
- Аноним
- 12 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Сдерживать свои чувства не следует,но их надо выражать экологично и адекватно.
Злитесь на кого-то ,уйдите в другую комнату и там перед зеркалом выскажите все,что вы о человеке думаете.
А чтобы не вспыхнуть сразу и уйти,надо вдохнуть поглубже и сосчитать до десяти.
Можно написать человеку ,вызвавшему ваше негодование.письмо.а потом сжечь его.Сжечь,как вас сжигает
ваша злость.
Не выясняйте сразу отношения.Пойдите прогуляйтесь.Или помойте посуду.Ваш адреналин чуточку утихнет.
Для ссоры нужны двое.Будьте одним из тех,кто набрал в рот воды.Это образно выражаясь.Но можно и в буквальном смысле это сделать.
Есть еще упражнение "Улыбка Будды",которое позволит вам легко приходить в состояние душевного равновесия. Успокойтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица и представьте, как они наливаются тяжестью и теплом, а затем, потеряв упругость, как бы «стекают» вниз в приятной истоме. Сосредоточьтесь на уголках ваших губ. Представьте, как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя легкую улыбку. Не прилагайте мышечных усилий. Вы почувствуете, как губы сами растягиваются в едва уловимую улыбку, а во всем теле появится ощущение зарождающейся радости. Старайтесь выполнять это упражнение каждый день, пока состояние "улыбки Будды" не станет для вас привычным.
Вы можете сходить к невропатологу проконсультироваться.И ,возможно,вам достаточно будет попить травяных успокаивающих средств.
Главное-никогда не сдавайтесь и не считайте проблему непреодолимой.У вас все получится.
Есть еще один способ ,который вы можете пропробовать.Практика Эмоциональной Свободы-http://www.youtube.com/watch?v=DIuY5Gw7roc&list=PL47B43C9F2C5A48FE
Успехов!
Посоветовали 12 лет назад
12 лет назад
1
012 лет назад
0
0Посоветовать