Добрый день! Меня зовут Михаил, мне 24 года, уже несколько лет мучаюсь, всегда был стеснительным и нервным, все держу в себе. В 10 классе я начал пить и так было до 4 курса, потом алкоголь начал постепенно уходить из моей жизни, и я увидел себя со стороны, сейчас практически не пью, тоесть не тянет вообще, даже начал заниматся спортом, правда срываюсь например на праздниках, я панически боюсь говорить тосты, вот тут и 1 проблема мне нужно против своей воли пить алкоголь, но это не помагает как на зло быстро не пьянею, руки дрожат, речь не логическая, сердце стучит, руки потеют... пока не опьянею, потом мучаюсь не от физической боли, а от того что опять делал то чего не хотел, тоесть пил, а также почему я такой, хочется все бросить и уехать, начинается война внутри, минимум 2-3 дня отхожу, таблетки не помогают. 2 проблема - пропала мотивация и доверее к людям, работал прогграмистом на удаленке, тоесть дома, за 1 год начались проблемы с позвоночником, а также обострилась гипертония (гипертония от нервов), когда сказал что ухожу, мне еще и за 1.5 месяца работы не заплатили, уже 6 месяцев без работы, каждый день новые идеи, но ничего не могу начать, нет мотивации, везде сомнения, деньги потеряли смысл, нет цели, самооценка на 0, мысли плохие + их еще и много, не могу переваривать, характер начал портится, я чувсвую как сгораю, стал более конфликтным, иногда агресивным, очень нерешительным, случаються панические атаки, но очень редко и только например на свадьбе, если свидетель, тоесть когда ты в центре внимания, о создании семьи даже не думал, потому что сам мучаюсь и не хочу делать больно еще кому то, но смотрю на друзей большинство уже с детьми и думаю что все таки пора уже, но и понимаю, что не получится, тут опять страх. Очень люблю природу, и все что с ней связано, вот думаю занятся организацией активного отдыха + работа в интернете, но когда только начинаю обдумывать чувствую страх и сомнения смогу ли я. К врачам ездил 2 раза, делали полное обследования, все в порядке, прописали легкое успокоительное и таблетки от давления, пока принимал было немножко легче, потом понял что так не вылечусь, к психологу врятли смогу пойти, так что буду очень признательным если посоветуете какой нибудь треннинг, или просто поддержите. 
Зарание спасибо!