Вход


Забыли пароль?
Регистрация

Статистика


Вопросов

10102

Советов

24049

Все вопросы → Вопрос
Задать свой вопрос

  • просмотров

    1365

    советов

    1

    Панические атаки не дают мне жить! - Решенный вопрос
    Я очень активный, деятельный, творческий и общительный человек, но уже пол года не могу совладать с собой, у меня панические атаки. Мой мир покатился к чертям собачим, а ведь у меня столько планов было на свою жизнь, а теперь даже в общественном транспорте в одиночестве не могу проехать. Причем после каждой ПА я себя ненавижу, потому что я знаю как бороться с этим в одиночку, но не могу взять себя в руки, я боюсь сойти с ума, боюсь стать еще большим ничтожеством, у меня началась грандиозная дипрессия на этой почве и свобственная смерть теперь мне кажеться единственным выходом из ситуации.
    Подскажите, пока я еще держусь и не настолько сильно поддаюсь всему этому, есть ли действенный способ избавиться от ПА? 

    Могут советовать: Все пользователи
    • Задал:
    • Аноним
    • 12 лет назад

У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!



Советы:

  • 1
    Дашко

    Рейтинг:

    -
    Автор вопроса
    -
    Другие
    Вообще с ПА работают специалисты. Справиться самостоятельно трудно. Это конечно не заболевание, но все же моло пряитного в психоэмоциональном растройстве. Есть возможность обратиться к психологу? Вы должны понимать, что ПА - это результат ваших личностных особенностей. И только личностные изменения могут избавить вас от тревожного расстройства. Идите к психологу ( если получится найдите специалиста в области  телесно-ориентированной психотерапии)

    Посоветовали 12 лет назад

    •   Аноним, автор вопроса
      даже не знаю, есть ли такие у нас в городе...

      12 лет назад

    • Ваши родственники, друзья могут вам помочь? Что они говорят вам? То что смерть единственный выход - выбросите это из головы. Это не выход. Смерть - это смерть. она придет и так ко всем, а пока нужно жить и бороться со своими трудностями. Поймите, Ваше ПА произошло с вами не просто так. Вы творческий человек - и это о многом говорит. Попробуйте свои страхи направить в творчество. Чем конкретно вы занимаетесь?

      12 лет назад

    •   Аноним, автор вопроса
      Я поэт и иллюстратор.

      12 лет назад

    • Неужели у вас нет идей для поэзии и иллюстраций исходя из вашей ситуации. Попробуйте направить проблему в извлечении выгоды. Ведь вы сейчас чувствуете то, что другим не понятно, вот и покажите нам как это, что это за чувства ПА. Может когда вы перенесете страх на бумагу он уйдет?

      12 лет назад

    •   Аноним, автор вопроса
      Не очень позитивные будут произведения.

      12 лет назад

    • Ну и что? А разве все произведения позитивные? пусть будет и печаль и трагедия, главное что бы вам это помогло. Оставьте это почитателям искусства. Ну если не поможет, тогда идите к психологу.

      12 лет назад

    •   Аноним, автор вопроса
      У меня не лежит душа к этому. лучше пойду к психологу.

      12 лет назад

    • Скорее возвращайтесь в свое привычное состояние!!! Всего хорошего вам!

      12 лет назад

Посоветовать

Ваш вывод по вопросу "Панические атаки не дают мне жить!"

Помощь: как, зачем и о чем писать вывод?

Cовет:

Мой вывод:

Как изменится мое поведение:
Нравится

Зачем делать выводы

Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.

P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.

Кто такой Гуру?

Гуру - это умудрённый опытом старенький монах из горного Тибетского монастыряПодмигиваю, которому по-настоящему хорошо с самим собой.

Поскольку, этот Буддистский Мудрец - ПросветлённыйАнгел, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.

Зная о нашей умственной привычке - искать везде проблемыДразнюсь, он согласился поучавствовать в нашем проекте.

Это согласуется с его Духовной Миссией - проповедовать лёгкость, беззаботность, умиротворённость и позитив.Улыбаюсь

Если хочешь, воспользуйся его советом!

Если у Тебя реальная проблемаПодмигиваю и текстового формата для её решения недостаточно - пообщайся час-полтора с Guru в скайпе! Запрос на скайп-коучинг напиши ему в личных сообщениях или по адресу kosikvv@rambler.ru

Последние 5 советов Гуру:

Examples