• 1

  Гармония

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Здравствуйте аноним. Вы, я так понимаю, говорите о компульсивном переедании. Т.е. какой то период Вы соблюдаете правильное питание, маленькие порции, всё по правилам, чуток даже физ. нагрузок, а какой то период всё срывается ничего не хочется, всё достало, хочется уйти от всех и вся, закрыться, накупить всяких вкусняток наесться. Потом наступает фаза самобичевания, что не справились, что опять всё сорвалось, а потом всё по кругу...Всё вот так выглядит на данный момент или я не права?

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Да все выглядит именно так, только эти срывы прогрессируют с неумолимой последовательностью...У меня прям ломка начинается...Когда к примеру я в магазине не одна, то я конечно ничего лишнего не покупаю и в моей корзине с продуктами только здоровая и правильная еда... Да даже если у меня нет возможности съесть вкусняшку я могу просто напихаться той же капусты или огурцов... Не важно чего. Создается ощущения, что мне постоянно хочется жевать. Пытаюсь переключиться на жвачку...Но что то не особо помогает. Да за переедания я себя периодически даже наказываю... Мне честно реально страшно. Ведь это не нормально....Я не хочу зависеть от еды. 12 лет назад 0 0

  • Гармония Аноним, это пищевая зависимость аналогичная наркотической, алкогольной, игровой. Но ее специфика, чрезвычайная сложность в том, что от алкоголя, наркотика, игры полностью отказаться можно, а вот от еды нет. Поэтому здесь несколько этапов работы: 1) понять какие психологические причины к этому привели 2) ВАЖНЕЙшее - перестать себя ограничивать, наладить отношения с едой 3) делать всё это с помощью психотерапевта , психолога - одна Вы не справитесь. Причины такого состояния следующие: а) заедание эмоций, которые не могут быть выражены 2) невозможность сказать "нет", т.е. быть для всех доброй и покладистой, т.е. держать себя в рамках постоянно, а где сорваться, только в еде 3) в детстве от плохих эмоций отвлекали чем-то сладеньким 4) возможно детские переживания, связанные с недостатком материнской заботы и безопасности, что мы (люди) находим в еде, т.к. она у нас ассоциируется с матерью 5) жесткое ограничение в еде - самонаказание, будто не любите себя, лишаете сладкого, вкусного, а подсознание накопив обиды на самого себя, так или иначе прорвется наружу в виде резкого пережевывания всего подряд. Еще очень много причин, но они в основном психологические, их нужно прорабатывать и всё будет хорошо. Так как это состояние безвозвратно Вас покинет. Желаю удачи. Верьте в себя. 12 лет назад 0 0

  • Гармония Советую еще почитать данную книгу, очень много полезной информации. Ирина Малкина-Пых Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда 12 лет назад 0 0

  • Аноним, автор вопроса спасибо вам большое) Кстати я думала на счет психолога. Наверное я все же обращусь к нему. И книгу обязательно прочитаю) 12 лет назад 1 0

• 2

  nadi793

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Чего стыдиться?  Еда идет во вред? Если да, то следует себя придержать, а если нет - то ешь на здоровье! Есть один хороший способ - в кошельке должно быть минимальное количество денег, чтоб соблазнов не было. Если деньги на карте, то ее умышленно оставлят ь дома и все .

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Еда мой враг! Я очень стараюсь, но мне безумно сложно бороться...И деньги я пытаюсь прятать от себя...но вот что то не получается... 12 лет назад 0 0

• 3

  Дашко

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  http://10diet.net/tablica-kalorii.html

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Спасибо) 12 лет назад 0 0

• 4

  Lexie

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  Нет в этом ничего стыдного, у всякого человека свои слабости. Знаете, у меня похожая проблема и прочитав комментарии, могу сказать, что они, конечно, все правильные, но вряд ли это поможет. Человек редко ест много из чувства голода. Чаще всего еда замещает положительные эмоции. Так что все это на уровне психологии. Я заметила по себе, когда я нахожусь в компании и мне весело, мне вообще не хочется есть. А если одиноко и я одна дома, то все, холодильник не закрывается. Подумайте, когда вам больше всего хочется есть? Какие чувства вы при этом испытываете? Постарайтесь побольше времени находится в кругу людей, которые вам дороги, с которыми вам комфортно, тогда вы заметите, что еда не самое важное в жизни!

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Да вы правы)...Но к примеру у меня бывает такое, что в компании мне весело, я забываю про еду, но вот когда я иду домой, то захожу в магазин и покупаю вкусняшку. И еда наверное просто вошла в мою привычку. Я с самого детства любила покушать. Да я и сейчас осознаю, что еда не самое важное в жизни....Но я не знаю, что именно внутри просто не дает мне смириться с этим... 12 лет назад 0 0

  • Lexie Это действительно привычка, и я знаю как тяжело с ней бороться, потому как это самый легкий и приятный способ поднять себе настроение. Я так понимаю вы одна живете? А парень есть? Вам нужен кто-то, кто вас настолько заинтересует, что вы и думать забудете про еду! Кстати, вы тут написали комментарий, что можете есть не только вкусности, но и капусту и огурцы. Так ешьте на здоровье, это ж витамины. Еще и фруктов столько сейчас! 12 лет назад 0 0

  • Аноним, автор вопроса Нет не одна. Парня нет, но это уже другая проблема...вообще мне кажется, что я ходячий комплекс неполноценности...но для начала я хочу избавиться от своего самого главного врага. Я стараюсь себя занять, но я ленива и опять это тоже другая проблема...Я тут так подумала, мне просто нужны другие мозги :D...Надо себя просто вывернуть наизнанку.) Безусловно я ем много и овоще и фруктов, но я перебарщиваю с ними, это тоже не хорошо( 12 лет назад 0 0

  • Lexie Ох, что-то чем больше вы пишите, тем больше я узнаю себя)))) Тут нужно подумать. Я думаю, что лень от того, что нет у вас такого занятия, чтобы прямо аж дух захватывало, что могло бы полностью вас поглотить. Когда какое-то занятие очень нравится, то и лень куда-то исчезает. Вот надо найти что-то такое. Кстати, вы кушаете перед телевизором/экраном монитора? Знаю, что под фильм интересный можно массу всего слопать. Если вы из таких людей, то может изменить эту привычку? Я как то прочитала совет, что если хотите меньше есть, то нужно кушать перед зеркалом, но по-моему это очень жестоко)))))) 12 лет назад 1 0

  • Аноним, автор вопроса Кстати я кушала перед зеркалом:D...Ну в общем это особо ничего не меняет...Знаете я отношусь к той категории людей, которые быстро загораются и так же быстро потухают...Эта проблема опять с самого детства. Чем я себя только не побывала занять, все бросала даже толком не начав..Я боюсь трудностей.. и это печально. А самое отвратительное то, что я люблю все откладывать на потом...А еще ужаснее то, что я все прекрасно осознаю и понимаю, но ничего для решения проблем не делаю...((( Очень люблю кушать за компьютером, телевизор я особо не смотрю....Да надо искоренять эту привычку. 12 лет назад 0 0

  • Lexie Честно говоря, мне все эти советы тоже не помогли, но надеялась, что вам помогут. Значит, все-таки надо парня искать, тогда некогда будет о еде думать))) 12 лет назад 0 0

  • Аноним, автор вопроса будем искать))) главное что бы не убежал...)))...а то не все любят мириться с моими тараканами в голове) 12 лет назад 0 0

• 5

  Радомира

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Добавлю. Ешьте из маленьких тарелок. Тогда вроде и порцию съедаете, но еды употребляете меньше.
  Не знаю, к лучшему ли, но можно попробовать заменить сладкое на жвачку.

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса я стараюсь так делать...) 12 лет назад 0 0

  • Радомира Нервная булимия - ? http://health.mail.ru/disease/bulimiya/ 12 лет назад 0 0

• 6

  Дашко

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Чем вы интересуетесь кроме еды? Ну например - любите дорогую парфюмерию, косметику, всяки штуки по уходу за телом, может какие то безделушки типа бежутерии или наоборот дорогие украшения. Пойдите и купите себе духи на все деньги, что бы осталось только на яблочки или черный хлеб. То что вы постоянно хотите кушать - это причина растянутого желудка годами. Переборите себя пару дней, ешьте меньше и пейте больше воды. Желудок сузится и все будет хорошо)))!!!

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса так я тоже стараюсь делать..) 12 лет назад 0 0

• 7

  nadi

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  у вас чувство вины вы едите а потом виноваты и опять едите тем самым сьедая себя . простите может не понятно . но если хочется есть ешьте .не обещайте и не обманывайте других и себя . самый лучший способ записывайть то что сьели но только честно . время . и количество  можно в штуках можно сразу вес  продукта .не показывайте не кому это только ваше .потом почитаете список недельный может там не так уж много !? или наоборот заставит вас задуматься. желаю удачи !

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Спасибо за совет) 12 лет назад 0 0

• 8

  Nika73

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  А сколько Вы весите и рост какой?

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса большой рост, большой вес) 12 лет назад 0 0

• 9

  lokil

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  а я вот такая же. и то, что вам посоветовали снизу про 48 кг при 175 это как про меня пишут)
  хотя любая шикарная фигура заплывет под 10тиразовым питанием(
  займитесь спортом, а там втянетесь и будите следовать ПП 

  
  

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Вот как раз на сентябрь купила себе абонемент в фитнес клуб) 12 лет назад 0 0

• 10

  Emrys Aurelio

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  "Ешь что бы жить, а не живи что бы есть".
  Мой совет банален до чертей: не садись на диеты, а просто начни питаться правильно. Овощи, фрукты, кашки, молочные продукты, меньше сахара, соли, специй. Перед тем как купить, что-то вкусненькое подмай куда можно потратить эти деньги кроме еды.
  Ну а если ты весишь 48 кг при росте 175 см, то иди и жри со спокойной душей пока не станешь весить 65 кг, что нормально для здорового человека. 

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 12 лет назад

  • Аноним, автор вопроса Я стараюсь питаться правильно, но к сожалению у меня это не всегда получается..не могу поставить мозги на место( 12 лет назад 0 0

  • Emrys Aurelio Сила воли. 12 лет назад 0 0

Посоветовать