“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”
Вход
Статистика
Вопросов
10102
Советов
24049
-
просмотров
379
советов
1
Панические атаки!Здравствуйте! Последнее время все чаще стала нервничать,появились приступы панической атаки,все время думаю что у меня что болит,раньше думала что это из-за покупки квартиры,но квартиру купили,а ситуация не изменилась,пару месяцев назад,были сильные головокружения прошла МРТ,узи сосудов шеи,все отлично,но невролог поставил ВСД,помогите пожалуйста! Очень плохо!
- Задал:
-
olganika - 12 лет назад
Зачем делать выводы
Прочитав совет другого человека очень важно сделать свой собственный вывод и принять новое решение, исходя из собственного воспитания и ценностей. А ещё лучше, обозначить несколько первых шагов по выходу из сложившейся ситуации. Для изменения жизни особенно важны новые действия! Результат невозможен без действий! Это, как план.
P.S. Обычно люди ограничиваются новым пониманием, хотя на самом деле понимание не меняет поведение, оно это делать не умеет. «Знать, понимать» и «делать» к сожалению не есть синонимы, между ними большое расстояние. К примеру, все люди всё понимают, но продолжают совершать некачественные действия, поступки. Причина – нет пошагового алгоритма простых, конкретных, отчётливых, комфортных ДЕЙСТВИЙ на ближайшее время. Главное требование к действиям – поведенческая определённость. «Полюблю себя» – это не действие. Это принятое решение. А «куплю себе новые туфли» или «сегодня вечером скажу мужу о своём пожелании» это действия и именно они изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
, которому по-настоящему хорошо с самим собой.
, его истолкования наших ситуаций бесценны по своей лёгкости, простоте, отчётливости и оптимизму.
, он согласился поучавствовать в нашем проекте.
У Вас назрел похожий вопрос? - Задайте его здесь! Задать свой вопрос!
Советы:
Рейтинг:
Есть,конечно,общие рекомендации,как держать это заболевание под контролем и облегчать состояние.
Не рекомендуется:злоупотребление чаем, кофе, шоколадом, колой; употребление алкоголя и курение; избыточно загорать, длительно находиться в душных помещениях; полночи смотреть триллеры и криминальные сводки; чтение медицинской литературы и собственной истории болезни.
Полезно: все, что может вызвать положительные эмоции (не ограничивайте себя в удовольствиях - это ваша терапия!); следить за весом, избегая его прибавки и колебаний; сбалансировать рацион, уделить особое внимание витаминам, макро- и микроэлементам (целесообразно применение обогащенных продуктов, БАД и др.); курсами принимать адаптогены (настойка жень-шеня, лимонника, экстракт элеутерококка, пантокрин), если нет противопоказаний; использовать фитотерапию - вам помогут сборы валерианы, пустырника, ромашки, укропа, боярышника и др.; освоить специальную технику дыхательной гимнастики; изучить приемы аутотренинга (в ряде случаев показаны сеансы психотерапии, гипноза);отдыхать в высокогорье и в местах, которые имеют мягкий климат без резких перепадов атмосферного давления.
Вы метеочувствительны,поэтому следите за этим и будьте готовы к ухудшениям в эти дни.Тогда вам будет не так страшно,когда вы будете знать заранее об ухудшениях.
К счастью,от этой болезни не умирают.Она ухудшает качество жизни,но поддается лечению.
Успехов вам!
Посоветовали 12 лет назад
Посоветовать