• 1

  Михаил Курцын

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  -

  Другие

  Есть много способов снять напряжение, послушайте хорошую музыку, почитайте интересную книгу, найдите какое-нибудь увлечение, которое будет доставлять удовольствие, посмотрите веселое видео, постарайтесь расслабиться, закройе глаза, и представьте себе то, о чем вы мечтаете, сразу на душе станет легче, главное, нужно во всем уметь находить позитив, и мыслить позитивней. 

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 8 лет назад
• 2

  helloyello

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (2)

  Мне помогает бег или катане на велосипеде. Чтобы перестать беспокоиться по поводу кучи дел, для начала стоит записать их все в список, затем рассортировать, на те которые действительно надо сделать и те, которые можно не делать вовсе или отложить на потом (о том почему не все дела стоит делать могу посоветовать книгу - Эссенциализм (Грег МакКеон). Устраивать себе выходные - выходные, хотя бы вечера, когда ничего не надо делать, совсем ничего, встретиться с друзьями, посмотреть фильм, погулять, заняться спортом (без фанатизма)), пораньше лечь спать, выспаться.  

  
  Совет основан на личном опыте

  Посоветовали 8 лет назад

  • Hellvic Спасибо. Книгу почитаю) 8 лет назад 0 0

• 3

  Вячеслав_Здрасте

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Один из вариантов, просто отвлечься, просмотр фильма, пойти погулять, общение с другими людьми, боулинг хорошая тема, тоесть нужно такое занятие вам которое требует внедрение в него.
  НО! Если это не ваш вариант, вы все равно чувствуете напряжение, то уже проблема в голове, вы слишком зацикливаетесь на своих проблемах и решение опять же в вашей голове, тоесть надо сознательно блокировать мысли о делах и отдаваться тому чему я описывал выше. 

  
  

  Посоветовали 8 лет назад
• 4

  Хильда

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Если аутотренинги и пр.психологические средства не помогут,то самолечением лучше не заниматься,а лучше сходить на прием к невропатологу.

  
  

  Посоветовали 8 лет назад
• 5

  Джедефра

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Лечь с наушниками расслабляющей музыки и заставить внутренний голос заткнуться .ещё есть классная расслаблялка называется АСМР ищите в ютубе .профессионально занимается этим Пелагея .Пелагея АСМР ищите. Спорт отлично отвлекает и развивает силу воли .Отличная внушалка "Не буду думать об этом сегодня -подумаю  об этом завтра' .компьютерная игра.старайтесь все делать за ранее по возможности.объявляете себе перерывы 

  
  

  Посоветовали 8 лет назад

  • Джедефра Шепот с ушка на ушко,постукивание ,имитация прикосновения, ролевая игра-АСМР .отрубаешься сразу 8 лет назад 0 0

  • Hellvic Интересно, попробую 8 лет назад 0 0

• 6

  просто инна

  Рейтинг:

  +5.0

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Хорошо может помочь расслабление: сядьте удобно в тишине и слушайте свое дыхание. Вдыхайте и как можно медленно выдыхайте. У вас дыхание успокоится , вы почувствуете что напряжение ушло и так каждый день до востановления спокойствия

  
  

  Посоветовали 8 лет назад

  • Hellvic В принципе, я занимаюсь дыхательной гимнастикой. Надеюсь, эффект появится. 8 лет назад 0 0

  • просто инна Счастья вам и глубокого расслабления каждый день! 8 лет назад 1 0

• 7

  iostream

  Рейтинг:

  -

  Автор вопроса

  +5.0

  Другие (1)

  Всегда советую глицин, он очень хорошо снимает напряжение, если сам не в состоянии.

  
  

  Посоветовали 8 лет назад

Посоветовать